Oleh : Laela Nadhiroh Z.

Puasa adalah salah satu rukun islam. Puasa wajib bagi setiap muslim. Sebagaimana yang tercantum dalam Al-Quran surat Al-Baqarah ayat 183, yang artinya “wahai orang-orang yang beriman diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang sebelum kamu agar kamu bertakwa”. Nah, kita tahu bahwa puasa bukan hanya sekedar menahan lapar dan dahaga, melainkan ia memiliki banyak sekali manfaat, baik untuk jasmani maupun rohani kita.

Tahukah kalian bahwa puasa juga bias bermanfaat untuk kecantikan? ya, bisa dibilang puasa adalah skincare dari dalam. Sebagai perempuan pastinya kecantikan adalah sesuatu yang penting. Apalagi di zaman sekarang ini, dimana para perempuan berlomba-lomba mempercantik diri dengan berbagai brand skincare andalan mereka yang harganya bahkan tidak lagi murah. Tapi, pastinya selain menggunakan skincare untuk menutrisi kulit dari luar, nutrisi dari dalam juga penting. Tidak perlu mengeluarkan biaya yang bombastis, kita cukup berpuasa untuk mendapatkannya. Lalu sebenarnya apa saja sih manfaat berpuasa untuk kecantikan?

Manfaat yang pertama adalah mengatasi jerawat. Jerawat adalah salah satu hal yang ditakuti wanita. Jerawat dianggap akan mengurangi kecantikan wanita. Dengan puasa kita akan bias mengatasinya. Puasa dapat membuat tubuh terdetoksifikasi dari segala racun yang ada di dalam tubuh, termasuk bakteri penyebab jerawat. Karena asupan kalorii yang berkurang ketika puasa dapat membantu meyeimbangkan metabolisme tubuh dan meningkatkan antioksidan.

Kedua, puasa dapat mengurangi tanda penuaan di kulit.Seperti disebutkan sebelumnya bahwa berpuasa dapat meningkatkan antioksidan yang dapat mencegah penuaan dan kerutan di kulit. Makan banyak dapat menyebabkan banyaknya insulin yang diproduksi tubuh, yang tidak hanya berakibat pada gula darah, melainkan juga dapat memicu penuaan dini bahkan menyebabkan kanker.

Manfaat selanjutnya yaitu dapat membantu meremajakan kulit. Mungkin sebagian dari kita merasa bahwa saat berpuasa kulit lebih kusam dan kering dari biasanya. Namun, tidak perlu khawatir. Karena kulit yang kusam dan kering adalah pertanda bahwa kulit akan mengalami pergantian sel-sel (regenerasi). Puasa meningkatkan produksi human growth hormone (HGH) atau hormone pertumbuhan manusi. Hormone tersebut membantu meremajakan kulit dengan meningkatkan elastisitas kulit sehingga tampak lebih segar..

Keempat, puasa membantu penyembuhan luka pada kulit. Kita tahu bahwa puasa dapat menyembuhkan penyakit hati, seperti mencegah marah. Selain itu, puasa dapat membantu menyembuhkan luka luar. Dengan berpuasa, akan membantu meregenari sel-sel dalam tubuh. Diman sel-sel yang rusak akan diganti dengan yang baru sehingga luka akan cepat sembuh.

Kelima, puasa juga dapat menurunkan berat badan. Semua wanita pasti sangat peduli denganberat badan yang dimilikinya. Banyak riset telah membuktikan bahwa berpuasa lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada diet biasa. Saat berpuasa energy akan diproses dari lemak,bukan gula. Sehingga sangat mungkin berat badan akan menurun dengan berpuasa.

Itulah beberapa manfaat puasa untuk kecantikan. Tentunya untuk mendapatkan manfaat yang maksimal perlu diimbangi dengan mengkonsumsi sayuran, buah dan cairan saat berbuka dan sahur. setelah mengetahui beberapa manfaat berpuasa bagi kecantikan, tentu kamu tidak ragu dan semakin semangat untuk berpuasa. Semoga selalu semangat dan lancer dalam berpuasa!